Tatar on väga kasulik teravili, mida võib nimetada ka külluse sümboliks, kuna see sisaldab palju kiudained ja vähe kaloreid, mistõttu aitab kaalu langetada. Tõelise supertoiduna suurendab tatar lihasjõudu ja vastupidavust, soodustab seedimist ning omab ka põletikuvastast toimet. Teiste kõrrelistega võrreldes sisaldab tatar rohkelt B-vitamiine, aminohappeid, rauda, vaske ja P-vitamiine, mis on vajalikud organismi normaalseks toimimiseks. Tatar on kasulik toiduaine ka väikelastele ja eriti soovitatakse süüa tatart rauapuuduse korral. Valmistamiseks pese tatart rohke veega, seejärel keeda nõrgal kuumusel rohkes soolases vees 15-20 minutit. Lisavõimalusena võid tatra jätta õhtul juba pestud tatra vette ligunema, et see oleks hommikuks pehme ja mõnus.
| Tatar | 1 kg |
| Netokaal: | 1 kg |
| Pakendatud: | 12 pc |
| Kogus kihis: | 144 pc |
| Alusel: | 720 pc |
| EAN | 4742298000374 |
| Energiasisaldus: | 1463 kJ / 349 kcal |
| Rasvad | 3.1 g |
| millest küllastunud rasvhapped | 0.6 g |
| Süsivesikud | 69.3 g |
| millest suhkrud | 0.7 g |
| Kiudained | 5.9 g |
| Valgud | 12.6 g |
| Sool | 0 g |
Eesti
tuleviku heaks
Euroopa Liit
Euroopa struktuutija
investeerimisfondid
